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Entrena con
datos reales.

Planificación, métricas fisiológicas, Strava, nutrición y análisis de rendimiento para atletas de ciclismo y patinaje de velocidad.

Ver funciones

Todo lo que necesita un atleta

De la planificación al análisis post-entrenamiento, centralizamos cada aspecto de tu rendimiento.

Planificador de entrenamientos

Sesiones con zonas FC/potencia y TSS automático.

Z1–Z7 TSS auto

Ciclos de entrenamiento

Bloques periódicos con fases y TSS objetivo semanal.

BASE COMPETENCIA

Mediciones fisiológicas

FTP, VO2max, peso y composición corporal en el tiempo.

Patinaje · PRs y zonas

Récords en 11 distancias y tiempos objetivo por zona.

42.0s

500m

18.7s

11.9

m/s

Modelo PMC de Banister

Conocé tu estado de forma en tiempo real

Recooords implementa el modelo Impulso-Respuesta de Banister (1975), el mismo que usan los equipos del WorldTour, para calcular tu fitness, fatiga y forma a partir de cada actividad Strava.

CTL

Chronic Training Load · Fitness

Promedio ponderado de TSS a 42 días.

ATL

Acute Training Load · Fatiga

Promedio ponderado de TSS a 7 días.

TSB

Training Stress Balance · Forma

CTL − ATL. Positivo y alto = listo para competir.

Estado según TSB

Fresco TSB >10

Listo para competir

Cargado −10 a 0

Sigue el plan

Sobreentrenado <−25

Descanso inmediato

Integración con Strava

Tus actividades, analizadas automáticamente

Conectá Strava una sola vez. Recooords sincroniza los últimos 14 días y calcula TSS, Efficiency Factor, KOMs y PRs de segmentos.

Sincronización automática al iniciar sesión (14 días)
Cálculo de TSS con NP y FTP registrado
Efficiency Factor (NP / FC media) por actividad
Notificación por email ante nuevos KOMs y PRs
Rutas en mapa con Leaflet + OpenStreetMap

Vuelta en la mañana · 2h 15min

82.4 km · 1,240 m desnivel

TSS 148

EF 1.42

Nuevo KOM · Col de la Portela

12:34

Email enviado

Análisis nutricional · Hoy

55%

Carbohidratos

312g

20%

Proteínas

113g

25%

Grasas

63g

IA · GPT-4o-mini

"desayuno dos tostadas con mantequilla de maní y café con leche, almuerzo pollo con arroz y ensalada..."

Estimación:2,270 kcal · ajustable

Disponibilidad Energética

Óptima · sin riesgo RED-S

47 kcal/kg MLG

Módulo de Nutrición

Nutrición adaptada a tu carga de entrenamiento

Recooords calcula tu requerimiento calórico diario (TMB + factor actividad + kcal del entrenamiento Strava) y ajusta la distribución de macronutrientes según el TSS del día.

Ecuación Mifflin-St Jeor para la TMB + factor de actividad

Macronutrientes adaptativos según intensidad (TSS 0–50 / 51–100 / 101–150 / >150)

Análisis de ingesta con IA: describí tu comida en texto libre

Disponibilidad Energética (DE) para detectar riesgo RED-S / Tríada

Pensado para entrenadores y atletas

Tres niveles de acceso con permisos claros. El entrenador planifica; el atleta ejecuta y registra.

Admin

Control total

Crear atletas y entrenadores
Gestionar equipos y circuitos
Administrar todos los accesos

Entrenador

Planificación completa

Planificar entrenamientos y ciclos
Registrar mediciones fisiológicas
Ver datos y métricas de sus atletas

Atleta

Tu rendimiento

Ver planificación y calendario
Conectar Strava y ver métricas
Registrar PRs, nutrición y competencias

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